Ensiaskeleet PV:n ryhmän kauden ensimmäisellä ja samalla viimeisellä ulkomaanleirillä on nyt otettu. Lennot Kajaanista Tallinnaan sujuivat jouhevasti, alle 3-tunnin. Matkatavaratkin tulivat matkalaisten mukana Tallinnaan, eikä ylipainomaksujakaan tarvinnut lähtiessä maksella. Tavaraa, kun oli taas yli sallitun. Tallinnan kentältä matka jatkuu nyt kohti Otepäätä Pukkilan vuokraamalla "premiumluokan" Hiacella. Onneksi Hiace on "nopea", "turvallinen" ja siinä on alumiinivanteet tai ainakin komeat pölykapselit. Kuljettajana toimii kokenut maailmanmatkaaja Kotikumpu, joka on juuri palannut Saksan autolomalta. No, toivottavasti Kotikummun ja alumiinivanteiden siivittäminä selvitään joskus ehjänä Otepäähän, jossa odottaa loistava rullarata, Pukkilan & Virtasen yhteistyönä laatima leiriohjelma ja MC-tasoinen treeniseura. Näillä mennään:

Ma                        JK 2h PK

Ti

ap                         RHV 2.30h sis VK 4x10min

ip                          RHP 2h PK1

Ke

ap                         RHP 2h sis TT 60min

ip                          JK 2h PK1

To

ap                         RHV 2.30PK+SK/SR2.00h PK

ip                          Lepo

Pe

ap                         SJ/SR 2.30h sis VK 45

ip                          RHP 2.00h PK1   

La

ap                         JK4.00h PK1

ip                          JK30+KP KV 40

Su

ap                         RHV 2.00h PK+RHP 1.15 PK1

-Koo

Moro vaan kaikille! Edellisestä kirjoittelusta onkin aikaa, mutta siihenpä löytyy pätevä syy. Virtasen laatima harjoitussabluuna on pitänyt miehen kiireisenä, joten aikaa koneella häärimiseen ei ole juuri viimeviikkoina ollut. Heinäkuu onkin mennyt pitkiä PK-lenkkejä siivuttaessa. Parhaimmillaan PK:ta onkin naulattu kerralla 155km/5:30h. ja keskimäärin kesällä harjoittelua on ollut viikossa 21h. Ennen syyslomaa olisi vielä rutistettava viimeinen viikko kesäharjoittelua PV:n leirillä Viron Otepäässä, jonne olisi tarkoitus suunnata maanantaina. ”Loppet-painotteisesta” leiriohjelmasta löytyy ainakin määrää rullilla, määrää tassuilla ja yksi tehoharjoitus Veerpalun sauvajuoksuradalla. Mutta lisää kuulumisia Otepäästä tai viimeistään syyslomalta, jolloin aikaa pitäisi jäädä muuhunkin, kuin siivuttamiseen, syömiseen ja nukkumiseen.. Ainakin välinepuolella ja eräässä viestiporukassa tuntuu tällä hetkellä tapahtuvan.. ;)

-Koo

A-maajoukkue leireili tällä viikolla täällä Vuokatissa. Mäkipään Vesan kutsumana pääsin mukaan yhteen heidän harjoituksistaan. Harjoitus oli sprinttikilpailua mukaileva 4x800m/20 min palautus juoksutesti, missä vedetään jokainen ”kasi” täysiä. Ratajuoksu on minulle tuttua lähinnä P12 sarjan Vetoapukisoista, jolloin matkoina oli tonni tai kaksi. Viimeisin kosketus lajiin tuli kuitenkin viime kesänä, jolloin kyseinen testi tehtiin leirityksen puitteissa kolmesti. Eli tiesin hyvin kuinka hapokasta menoa oli luvassa. Itse testi meni ihan mukavasti vetojen keskiarvon ollessa 2.09, kun viime kesänä se oli parhaimmillaan 2.12. (KEHITYSTÄ!!) Juoksu ei kuitenkaan ole koskaan ollut lempilajejani, mikä näkyy hyvin suoritustekniikassa ja maitohappojen määrässä. Loppusuoraa tulinkin jokaisessa vedossa Forrest Gump juoksutyyliä mukaillen Magnarin kannustaessa: ”run kusti, run”! No, neljännen vedon jälkeen olikin maalissa tokaistava: ”liian hapokasta, ei pysty enää”. 

Kusti

 Alkupalat

-         Kuhmolaista rajapartiota

-         Hapokasta perusvoimaa

Lämpimät

-         Perinteistä kestävyyttä sauvarinteessä, Mikon tapaan

-         Luistelua sauvoitta

-         Tasuria suvikkaannousussa

-         Perinteistä kainuulaista vaarannousua

-         Vauhdikasta kestävyyttä

-         Nopeusvoimaa tekniikkarinteessä

Jälkkäriksi:

-         Pyöräilyä Kuhmon suuntaan

-         Puristavia laukauksia =)

Juomaksi:

      -     Longboard Ylläs downhill

Kevät etenee vauhdilla, täällä Vuokatissakin on ollut jopa kesäisen lämmintä, lähes arktisen Toukokuun jälkeen. Kesä ja kärpäset merkitsevät myös leirityksen alkamista. Kauden 08-09 harjoittelen puolustusvoimien A-ryhmän mukana. Ensimmäinen leiri alkoikin Vuokatissa maanantaina PÄÄvalmentaja Pukkilan tiukassa komennossa. Harjoittelun pääpaino leirillä on ollut määräharjoittelussa, sekä maastohiihtäjän aina ailahtelevaisen ampumataidon kehittämisessä!?! Ainakin ampumataidossa on parantamisen varaa, kuten otsikon numeroista saattaa päätellä.. Onneksi talven sotilas MM-kisoihin on vielä aikaa ja PÄÄvalmentaja Pukkilan mukaan ampumaharjoituksia jatketaan jatkossa jokaisella leirillä. Onhan PV:n ryhmän yhdeksi tavoitteeksi asetettu mitali sotilas MM-kisojen partiosta, henkilökohtaisten tavoitteiden lisäksi. Ryhmän tavoitteeseen meillä on pitkä matka, joten vielä on monesti vaarannousua kiivettävä ja sakkorinkiä kierrettävä ennen kuin olemme valmiit haastamaan Saksan ja Norjan kivenkovat ampumahiihtäjistä kasatut joukkueet sotilaskisoissa. Onneksi harjoittelu ei ole kiellettyjen menetelmien listalla, joten jatketaan harjoituksia!

-K

PS Pukkilasta tuli tänään Kapteeni, onnittelut!!